{"id":5778,"date":"2023-12-07T08:26:54","date_gmt":"2023-12-07T07:26:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/2023\/12\/07\/humedad-salud-peligros\/"},"modified":"2025-06-30T14:40:15","modified_gmt":"2025-06-30T12:40:15","slug":"humedad-salud-peligros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-salud-peligros\/","title":{"rendered":"Humedad y salud: Los peligros de la humedad en el hogar y en el ba\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p>Controlar la <a href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-relativa-especifica-absoluta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">humedad relativa<\/a> es importante para obtener un ambiente confortable y sano en nuestro hogar. Los peligros de la humedad van m\u00e1s all\u00e1 de las antiest\u00e9ticas manchas y los malos olores. Una alta concentraci\u00f3n de humedad ambiental empobrece la calidad del aire que respiramos e incrementa la posibilidad de contraer alguna enfermedad relacionada con la proliferaci\u00f3n de mohos y \u00e1caros.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabla de contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-salud-peligros\/#Humedad_en_casa_como_afecta_a_tu_salud\" >Humedad en casa: c\u00f3mo afecta a tu salud<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-salud-peligros\/#Enfermedades_causadas_por_el_moho_y_la_humedad\" >Enfermedades causadas por el moho y la humedad<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-salud-peligros\/#Como_prevenir_y_combatir_la_humedad_en_el_hogar\" >C\u00f3mo prevenir y combatir la humedad en el hogar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Descubre cu\u00e1l puede ser el impacto de la humedad en la salud humana y cu\u00e1les son los m\u00e9todos m\u00e1s eficaces para prevenir y solucionar los problemas que conlleva.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Humedad_en_casa_como_afecta_a_tu_salud\"><\/span><b>Humedad en casa: c\u00f3mo afecta a tu salud<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La humedad, es decir, la cantidad de vapor de agua presente en el aire, debe mantenerse en unos valores entre el 40 y el 60% de <a href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/humedad-relativa-especifica-absoluta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\">humedad relativa<\/span><\/a> en ambientes interiores. Seg\u00fan determinan diversos estudios, como este <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1474709\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\">estudio de Environmental Health Perspectives<\/span><\/a>, se ha establecido que:<\/p>\n<ul>\n<li>La supervivencia o la infectividad de bacterias y virus transmitidos por el aire se minimiza en interiores con una humedad entre el 40 y el 60%.<\/li>\n<li>Las colonias de \u00e1caros disminuyen con una humedad relativa inferior al 50% y alcanzan su tama\u00f1o m\u00e1ximo cuando el valor relativo de la humedad ambiental es superior al 80%.<\/li>\n<li>La mayor parte de las familias de hongos no crecen cuando la humedad relativa es inferior al 60%.<\/li>\n<\/ul>\n<p>De media, una persona adulta pierde entre <a href=\"https:\/\/cieah.ulpgc.es\/es\/hidratacion-humana\/niveles-hidratacion#:~:text=Un%20adulto%20que%20vive%20en,y%20otras%20secreciones%20del%20cuerpo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\">2 y 2,5 litros de agua<\/span><\/a> al d\u00eda a trav\u00e9s del sudor, la orina, las secreciones corporales y la respiraci\u00f3n. Dicho de otro modo, si hay cuatro personas en una casa, puede llegar a generarse m\u00e1s de 9 litros de agua que se incorpora al ambiente, junto al generado por los electrodom\u00e9sticos, la ducha, la calefacci\u00f3n, \u2026 . Por ello es importante conocer y controlar los niveles de humedad relativa en el interior para mantener un ambiente sano en nuestro hogar.<\/p>\n<p>En 2009, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) public\u00f3 la <a href=\"https:\/\/www.who.int\/publications\/i\/item\/9789289041683\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\">Gu\u00eda sobre calidad de aire interior: humedad y moho<\/span><\/a> concluyendo que existe evidencia epidemiol\u00f3gica para afirmar que las personas que viven en ambientes con un nivel alto de humedad tienen un mayor riesgo de desarrollar patolog\u00edas respiratorias.<\/p>\n<h3><b>Especial atenci\u00f3n a la humedad en el ba\u00f1o<\/b><\/h3>\n<p>El ba\u00f1o es uno de los lugares donde se produce una mayor condensaci\u00f3n de vapor de agua. Las gotas que quedan en paredes, espejos y superficies crean un ambiente c\u00e1lido y muy h\u00famedo con las condiciones perfectas para que el moho crezca y se reproduzca.<\/p>\n<p>Aunque el resto de la casa est\u00e9 limpio y bien climatizado, no hemos de descuidar mantener el ba\u00f1o seco y con un nivel aceptable de humedad.<\/p>\n<div class=\"hs-web-interactive-inline\" data-hubspot-wrapper-cta-id=\"163857092392\">\n<p>\u00a0<\/p>\n<div style=\"font-size: 18px; text-align: center;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\"><span style=\"color: #ce1a1a; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;\">TEST GRATUITO: \u00abQu\u00e9 tipo de humedad tengo y c\u00f3mo <br \/>eliminarla\u00bb Hacer el test gratuito<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Enfermedades_causadas_por_el_moho_y_la_humedad\"><\/span><b>Enfermedades causadas por el moho y la humedad<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los altos niveles de humedad en interiores repercuten en nuestra salud. El efecto m\u00e1s evidente, adem\u00e1s del <a href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/olor-humedad-en-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mal olor<\/a>, es la sensaci\u00f3n de fr\u00edo h\u00famedo que cala en todo el cuerpo provocando malestar y disconfort.<\/p>\n<p>La OMS se\u00f1ala en la gu\u00eda referenciada anteriormente como la presencia de la humedad se vincula de manera directa con un incremento de <b>infecciones respiratorias<\/b>, <b>asma<\/b> y exacerbaci\u00f3n del asma, <b>disnea<\/b>, <b>bronquitis<\/b> y <b>rinitis al\u00e9rgica<\/b>.<\/p>\n<p>A su vez, el <i>Institute of Medicine<\/i> de Estados Unidos (IOM), a ra\u00edz de distintos estudios, se\u00f1ala la aparici\u00f3n y el considerable aumento de diversas afecciones de salud ligadas a la presencia de mohos y bacterias en estancias interiores con altos niveles de humedad. El IOM determina un incremento del 50% en patolog\u00edas asm\u00e1ticas y episodios de tos, y un 52% de otra sintomatolog\u00eda que afecta a las v\u00edas respiratorias altas. En todos los casos, los ni\u00f1os y las personas mayores son los m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n<p>Otras <b>enfermedades causadas por moho y humedad<\/b> son:<\/p>\n<ul>\n<li>Reacciones al\u00e9rgicas al respirar o entrar en contacto directo con el moho y las esporas<\/li>\n<li>Empeoramiento de dolencias reum\u00e1ticas y \u00f3seas.<\/li>\n<li>Agravamiento de las cefaleas tensionales cr\u00f3nicas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_y_combatir_la_humedad_en_el_hogar\"><\/span><b>C\u00f3mo prevenir y combatir la humedad en el hogar<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mantener los niveles de humedad relativa en tu hogar es posible y necesario para preservar la salud de toda la familia. Te indicamos las medidas que puedes poner en pr\u00e1ctica:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Ventilar<\/b>. Es una acci\u00f3n fundamental. Dejar circular el aire por las diferentes estancias de 10 a 20 minutos y entre<a href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/alergias-humedad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/alergias-humedad\/<\/a> una y tres veces al d\u00eda. En el caso del ba\u00f1o, si dispone de ventana, debemos dejarla abierta tras la ducha o usar un deshumidificador. Pero ten cuidado, la ventilaci\u00f3n natural puede traer otros problemas como la ineficiencia energ\u00e9tica, al entrar aire con temperaturas diferentes a las deseadas, y la entrada de la contaminaci\u00f3n del exterior al tratarse de aire no filtrado.<\/li>\n<li><b>Utiliza un sistema de <\/b><a href=\"https:\/\/www.solerpalau.com\/blog\/es-es\/ventilacion-mecanica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"s2\"><b>ventilaci\u00f3n mec\u00e1nica controlada<\/b><\/span><\/a> (VMC). Instalando este sistema se puede establecer de manera autom\u00e1tica la cantidad y la calidad del aire interior de tu hogar, eliminando los contaminantes y manteniendo unos niveles \u00f3ptimos de humedad.<\/li>\n<li><b>Pon en marcha el extractor<\/b> al cocinar y tapar las ollas y cazuelas cuando se cocina. De este modo, evitamos expandir el vapor de agua que se genera.<\/li>\n<li>En invierno, <b>usa la calefacci\u00f3n de forma sensata<\/b>, manteniendo una temperatura entre 21 y 23\u00baC de d\u00eda y de unos 17\u00baC por la noche. Ten en cuenta que el aire caliente genera m\u00e1s humedad que el aire fr\u00edo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pon en pr\u00e1ctica estas medidas y disfruta en tu hogar de un ambiente interior confortable y sano.<\/p>\n\n\n<div class=\"hs-cta-embed hs-cta-simple-placeholder hs-cta-embed-161275494978\"\n  style=\"max-width:100%; max-height:100%; width:798px;height:345px\" data-hubspot-wrapper-cta-id=\"161275494978\">\n  <a href=\"https:\/\/cta-service-cms2.hubspot.com\/web-interactives\/public\/v1\/track\/redirect?encryptedPayload=AVxigLLZuBj9r2GQqZk7p3h02iQ1935max3EzkvlhYZLEW89pDtskEXxqdQoPmwma1%2BOUy1D2%2BwrGR2XALcXqvR4kVxTGKK6bq0rIeDxsNBn%2B7I9H3IHLjFBbb%2Fyudd8DsFrV3Y%2Fcx6F%2BB7zPAHsDXpjsTzUM11s1UTMzELppMQMex4cfVxnCqi0aCFfatrrz%2BKc&#038;webInteractiveContentId=161275494978&#038;portalId=2009592\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" crossorigin=\"anonymous\">\n    <img decoding=\"async\" alt=\"&iquest;Quieres un hogar sin problemas de humedad?\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/no-cache.hubspot.com\/cta\/default\/2009592\/interactive-161275494978.png\" style=\"height: 100%; width: 100%; object-fit: fill\"\n      onerror=\"this.style.display='none'\" \/>\n  <\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Controlar la humedad relativa es importante para obtener un ambiente confortable y sano en nuestro hogar. 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